Православный мир готовится отмечать Крещение, и основной традицией этого праздника для россиян является купание в проруби. Люди окунаются в ледяную воду для духовного обновления и очищения грехов, но мало кто задумывается, какие опасности для неподготовленного организма несёт эта процедура. Врачи городской больницы Каменска-Уральского рассказали, кому категорически нельзя окунаться в иордань, и как это сделать правильно, чтобы не причинить вред своему здоровью.
Когда незакалённый человек резко окунается в ледяную воду, у него происходит сосудистый спазм во всём теле одновременно. В связи с этим возникают перепады артериального давления и аритмия сердца. Последствия таких реакций организма могут быть неутешительными, вплоть до потери сознания.
«Это не физиологическое состояние человека — находиться без одежды в ледяной воде. Поэтому, конечно, это напряжение для организма. К этой процедуре необходимо готовиться заранее: закаляться и заниматься спортом. Люди, которые моржуют системно, скомпенсированы к подобным условиям и опасность им не грозит. В любом случае, перед погружением лучше проконсультироваться с врачом, чтобы не было противопоказаний», — говорит сердечно-сосудистый хирург Тимурлан Манасов.
Врачи категорически не рекомендуют окунаться в ледяную воду детям до семи лет, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, перенесённым инфарктом миокарда, инсультом, гипертонической болезнью, острыми нарушениями ритма, травмами головного мозга, эпилепсией, хроническими заболеваниями лор-органов и мочеполовой системы, холодовой аллергической реакцией.
Медики также не советуют погружаться в прорубь с головой. У неподготовленного человека может возникнуть шоковая реакция. Одна из распространённых реакций организма на резкие перепады температур— рефлекторная задержка дыхания. Паралич дыхательного центра в редких случаях может привести к смертельному исходу. В то же время у здорового человека регулярное купание в проруби стимулирует иммунную систему, повышает общий тонус и предотвращает возникновение вирусных заболеваний.
«Заходить в воду нужно спокойно, без ажиотажа и сильных эмоций. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов и на небольшой задержке дыхания погружайтесь в прорубь плавно и постепенно, а не с разбега», — советует кардиолог и диагност Лариса Булкова.
Не надо купаться голодными, но и объедаться жирной пищей накануне процедуры нельзя. Необходимо внутренне настроиться, не ходить к проруби в одиночку или просто за компанию. Места для купания должны быть проверенными и оборудованными, с возможностью оказания первой медицинской помощи. Перед погружением важно не переохлаждаться и не перегреваться, можно сделать небольшую разминку. Одежда должна быть сухой и удобной. После купания рекомендовано тёплое питьё 60-80 градусов. Алкоголь необходимо исключить, как до процедуры, так и после.