Зимой на улице бывает очень скользко, передвигаться в такой период нужно очень аккуратно и не спеша. Наступайте полностью на всю подошву. Желательно использовать удобную обувь на толстой рифлёной подошве со смешанным протектором (когда крупный рисунок сочетается с мелким), гладкая подошва скользит гораздо сильнее.
Внимание и осторожность – это главные принципы в гололед. Во время перемещения по скользкой улице не спешите, избегайте резких движений, постоянно смотрите себе под ноги; если нужно осмотреться, не стоит этого делать на ходу – лучше остановиться. Ноги должны быть слегка расслаблены и согнуты в коленях, корпус при этом чуть наклонен вперед. Держать по привычке руки в карманах в гололед опасно: при падении едва ли будет время их вынуть и ухватиться за что-нибудь. Пожилым людям рекомендуется обзавестись тростью с резиновой набойкой.
Если вы все-таки упали, медленно повернитесь и попробуйте сесть. Медленные движения предотвратят головокружение. Осмотритесь и найдите ближайшую стабильную опору. Если можете, встаньте сначала на одно колено, потом на другое. Встаньте, опираясь на более сильную ногу. Если есть возможность, сядьте на ближайшую лавочку и попросите о помощи. Если вокруг никого нет, то позвоните родственникам или в службу спасения по номеру 112. Всегда носите телефон с собой и запрограммируйте кнопки быстрого дозвона на телефоны близких людей, социального работника и скорой помощи. Если вы можете идти сами, то необходимо обратиться в городской травматологический пункт по ул. Добролюбова, 7 (круглосуточно).
Медики также предупреждают, что любимые зимние забавы – как, например, катание с горки – при несоблюдении правил безопасности могут привести к позвоночным травмам, переломам позвонков, которые потребуют оперативного лечения.
- Спускаться следует только с ровных, пологих горок, без трамплинов, кочек, деревьев или кустов на пути.
- Перед спуском нужно проверить, свободна ли трасса, не собираются ли ее пересекать с другого склона.
- Не рекомендуется катание вдвоем на тюбинге либо на сцепленных «ватрушках».
- Во избежание травматизма нельзя кататься, стоя на ногах и на корточках, съезжать спиной или головой вперёд (на животе).
- С малышом младше 3 лет не стоит идти на оживлённую горку, с которой катаются дети 7-10 лет и старше.
- Категорически запретите ребенку кататься с горок, выходящих на проезжую часть улицы или железнодорожное полотно, и объясните, насколько это опасно для жизни.
- Научите ребенка падать, он должен уметь группироваться, собираться в «комочек».
- Чрезвычайно опасно кататься на тюбинге, привязанном к автомобилю.