Свердловские врачи рассказали, как сберечь здоровье мозга. Ведь именно мозг является одним из главных органов человеческого тела и центральной нервной системы. Это самый умный «компьютер», который обрабатывает тысячи и даже миллионы процессов в течение дня. Он как и другие органы нашего организма требует внимания и заботы. Только так он будет работать долго и успешно.
Важно сохранять высокий уровень умственной активности, общаться с интересными людьми, учить языки, осваивать музыкальные инструменты, больше двигаться, заниматься спортом или танцами. Также необходимо следить за давлением, своевременно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.
Также медики рекомендуют чаще улыбаться. В этом вам помогут три гормона, которые вырабатывает наш мозг. Это серотонин, он отвечает за хорошее настроение, дофамин – за удовольствие и эндорфин — гормон счастья. Эти гормоны есть в ряде продуктов. Например, в темном шоколаде, бананах, рыбе, орехах и нежирном мясе.