Врач-стоматолог из Ревдинской поликлиники Дарья Столбова объяснила уральцам, почему после спортивной тренировки необходимо обязательно чистить зубы.
Во время интенсивных физических нагрузок наш организм испытывает стресс, который влияет на различные системы, включая полость рта. В первую очередь, это связано с изменением слюноотделения. Во время тренировки мы часто дышим ртом, что приводит к снижению выработки слюны. Между тем слюна играет ключевую роль в защите зубов и десен, так как она смывает бактерии и остатки пищи, а также нейтрализует кислоты, рассказывает доктор.
Снижение слюноотделения приводит к сухости во рту, что создает благоприятные условия для размножения бактерий. Это увеличивает риск развития кариеса и воспалительных заболеваний десен. Кроме того, после тренировок люди часто употребляют спортивные напитки, которые негативно влияют на здоровье зубов.
Большинство таких составов содержат большое количество сахаров и кислот. Эти вещества способствуют образованию кислотной среды в полости рта, что может привести к деминерализации эмали и развитию кариеса. Поэтому важно сразу после употребления таких напитков промыть рот водой, а затем почистить зубы.
Если нет возможности почистить зубы, то можно использовать жевательную резинку без сахара, которая стимулирует слюноотделение и помогает временно очистить зубы. Однако такое компромиссное решение не заменит полноценную гигиену, поэтому постарайтесь после тренировки как можно скорее добраться до щетки и пасты.
«Помимо регулярной чистки зубов я рекомендую использовать зубную нить для удаления остатков пищи и зубного налета из межзубных промежутков. Также полезно применять фторсодержащие ополаскиватели для полости рта и укреплять таким образом эмаль. И, конечно, не забывайте посещать стоматолога хотя бы два раза в год для профессиональной гигиены и осмотра», — рекомендует Столбова.